Saiba como prevenir as doenças do coração

O coração é um dos principais órgãos do corpo humano, e está sujeito a diversas enfermidades.

As tensões do cotidiano, o sedentarismo, as dietas modernas, o fumo, o café e outros fatores criam doenças, tais como aterosclerose, excesso de colesterol, estresse, hipertensão arterial, má circulação do sangue e obesidade, que exigem do músculo cardíaco um esforço exagerado, impossível de ser mantido por longo tempo.

Como resultado, surgem as doenças do coração, que geralmente se manifestam através de dores no lado esquerdo do peito, dormência no braço esquerdo, dores no tornozelo direito, náuseas, tonturas, dores de cabeça, formigamento, arritmia e palpitações.

Para prevenir-se de problemas no coração, evite carnes, alimentos gordurosos (frituras, laticínios, margarina, chocolate), fumo, café, condimentos irritantes e sedentarismo.

Evite também refeições ligeiras (fast-food), alimentos industrializados, com poucas fibras e refinados, que induzem à obesidade.

Use alimentação natural, composta de legumes crus, frutas frescas da época e cereais integrais. Beba água pura e fresca em abundância.

Mantenha os níveis de colesterol e pressão arterial controlados. Separe algumas horas do dia, de preferência pela manhã, para caminhadas ao ar livre e exercícios físicos moderados, que estimulem a sudorese e combatam o estresse. Ao primeiro sintoma de doença cardíaca, procure um médico imediatamente. Segundo algumas pesquisas, a cebola é excelente na prevenção ao infarto, pois tem propriedades que dissolvem os coágulos sanguíneos.

O Hospital Presidente está localizado na Av. Nova Cantareira, 2398, no Tucuruvi, zona norte de São Paulo. Para mais informações sobre nossos serviços, entre em contato pelo telefone (11) 2261-6611, 24 horas por dia.

Fonte: Livro Medicina de A a Z.

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